#Fitness狂欢节＃
1。停止培训3天
不运动3天会不会对您的身体产生任何影响。取而代之的是，它可以使身体的肌肉得到修复和合成。长期训练将使肌肉处于受损状态。进行适当的休息将使肌肉越来越好！
2。停止培训7天
如果您不运动7天，那么您的肌肉将不再能够有效地从血液中吸收葡萄糖。目前，肌肉将停止增长，体力也将开始失去。
如果您此时开始运动，您将能够显着感觉自己的心率上升，呼吸困难，并且肌肉酸痛和肿胀。
3。停止培训1个月
如果您不运动30天，您的力量将首先下降。如果您没有适当的肌肉刺激，您的周长会相应减少。肌肉细胞的营养状态将逐渐减少，血流逐渐减慢，身体将进入缺氧状态。
当您不运动30天时，您的身体摄入的摄入量至少将减少20％。目前，再次锻炼已经很难了！
4。停止训练2个月
如果您不运动60天，您的肌肉已经开始“退化”
不再像以前那样色调。此外，体内的体内脂肪含量处于向上的趋势，脂肪会慢慢覆盖肌肉。
但是，您的肌肉比普通百姓更多。肌肉不会立即消失，但会收缩。但是目前，您变得胖了。
5。停止培训3个月
如果您在不运动的情况下停止练习三个月，那么人体的激素分泌将大大减少。健身的人知道，在健身过程中将分泌大量激素，以帮助我们的身体吸收和调节。
如果您不运动3个月，如果您重新运动，它不仅会使您感到超级困难，而且很容易受到伤害。
六，停止练习6个月
如果您不运动半年，则由于每天的低热量消耗和肌肉质量的损失，因此肯定会增加体内脂肪。有时候，我的体重可能不会改变太大，但是我的体型肯定会肿！
同时，肌肉中的线粒体数量进一步减少，从而导致训练过程中的氧气吸收能力较低，并且各个方面的身体健康和强度降低。
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